甘党も満足ダイエット。しかも美肌効果も。

夏に向けてダイエットをしている方も多いと思いますが、極力私も完食や甘いものを控えようと今まで食べていたあまーいスイーツも我慢我慢で頑張って食べないようにしています。ですが、どうしても口淋しくなることがありますよねぇ~…(*´д`*)

意外なところで、最近『ココアダイエット』というものがあるのを知りました。そのダイエットの方法とは、朝・夕の食事にホットココアを一杯プラスするだけなんですって!

ココア

朝食前や空腹時に飲むと便秘解消効果、満腹感が得られるんだそうです。そして甘いものを間食する習慣のある人は、おやつ代わりとして飲むのが良いみたいです。

コレだったら甘いモノを我慢せずにストレスを貯めずにダイエットできそうじゃないですか?(*´艸`)

でも、甘くするのは、できるだけ砂糖やグラニュー糖などの白いものは避けて、蜂蜜・甜菜糖・黒糖・オリゴ糖のどれかを選んで入れるといいみたいですよ。あとは牛乳じゃなくて豆乳と割って飲むと相乗効果でダイエット効果が高まり、豆乳イソフラボンの持つ美肌効果があるという一石二鳥なレシピもあります。

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